男性养生保健——按摩睾丸 玉梨术

来源:未知      编辑:管理      时间:2021-04-15 14:57      浏览次数:73

 
按摩睾丸

是健肾醒脑壮阳益寿的强身秘诀,尤适于中老年男子。

按摩睾丸宜在床上做,如睡前和晨起前于床上和被窝里,两腿自然伸直。稍分开,搓热双手,一手按于小腹(丹田穴)处,另一手拇、食指将阴茎托握于虎口,两指并拢,固定阴茎,另三指轻轻揉捏睾丸,默数81次,然后左右换手,同样默数81次。 

手法需轻、柔、缓、匀,要有舒适感。切忌倚轻倚重。按摩时思想专一,神不外驰。若阴茎举,务求克制。收功时,一手兜在肾阴囊,一手沿肚脐搓圈,顺逆各81次。 



用手指轻捏睾丸,在睾丸有微弱的积压感后松开,如此反复的按摩方法在古中医学里面叫做“玉梨术”。是男性强身健体,提神醒脑,增强性能力的方法.每天坚持做,可以促进性功能和保持精力旺盛。 

 

兜肾囊—古代秘而不传的男性强肾秘法

真言一句话,假言万卷书。不论是做人还是养生,真正能启悟人的话,真正的好方法,适合自己的,哪怕只是几十个字、几个简单的动作,也够我们受用终生的了。“兜肾囊”就是这样一个简要的护命之法。 

  三四十岁的人,正当壮年,尤其是男性,一般都不太关注自己的身体,也不讲究什么养生,因为这个年龄的人身体精气神都很旺,一般的外邪都奈何不了;即使生了病,身体的承受能力也比较强,小病小痛都能扛过去。但是这个年龄段的人(主要是男士),特别知道补身体。不重视养生而又要知道补身体,补什么呢?补肾! 

  为什么要补肾?很简单,威廉希尔app手机版嘛!现在的人,威廉希尔app手机版已经成了一种普遍情况,究其根源,不外乎三个方面:一个是竞争压力大,工作过于劳累,睡眠不足,生活不规律造成身体气血亏虚;二是纵欲,古话说“饱暖思淫欲,饥寒思果腹”,现在生活条件好了,思想也开放了,很多人便过于放纵自己的欲望,导致肾精和元气亏耗;第三就是生病和吃药,生病是非常伤精血和耗元气的,是药三分毒,吃药就更伤身体了,尤其是现在的化学药物! 

  威廉希尔app手机版了怎么办?许多人就去买一些补肾的东西来胡乱吃、胡乱补。殊不知不管是补药还是保健品,它都是有一定偏性的,假冒伪劣且不说,你乱吃就会吃出毛病,结果很可能肾没补好,其他的问题又出来了;情况好一点的,按下葫芦浮起了瓢,肾倒是补好了,却引起了其他的麻烦。所以,最好的补肾之法不是吃补药、保健品,不是借助外物,而是在好好吃饭、好好睡觉的基础上利用身体自己的功能,发挥身体自己的能量,因为最好的灵丹妙药都在我们自己身上。 

  补肾的方法其实很多,如敲打经络,按摩穴位,还有其他很多功法都能起到强肾补肾的作用。但这里推荐给大家一种非常特别的方法,不过这次我得“偏心”一点,给男士们“开个小灶”,教大家一个男人专用的强肾秘法。 

  现在的男士们因为过分纵欲导致的威廉希尔app手机版,情况十分严重。但若让他节欲,也只能是相对而言,俗话说江山易改,本性难移,一下子是很难改过来的,只能慢慢来。再加上男人三四十岁的时候也是一生中压力最大的阶段,上有老下有小,是家庭的支柱;并且,这个年龄段的男人由于知识技能已经有了比较好的储备,性情已经比较成熟,历经磨炼,在单位也多是“中流砥柱”,所以精力气血的耗损必然会很大。这样,精血耗损太多肾就会受伤,而肾是主管生殖和代谢的,结果就会出现性功能障碍,什么遗精、早泄、阳痿以及前列腺疾病、尿道疾病就会接踵而来。 

  所以我们就必须采取一些有效措施来增强肾脏的功能,以保护我们的身体,使它有能力承受这种“高强度”的工作状态。下面所推荐给大家的这个方法,就是古代养生家密而不传的补肾强身秘法——兜肾囊,也叫铁裆功。希望此方法能对诸位男性,特别是中老年朋友的“性福”健康起到一定的帮助。 

  此法虽为古代医家不传之秘法,其动作却非常简单。“兜肾囊”,其中的“肾囊”,其实就是男性的睾丸。有朋友可能不明白,睾丸就是睾丸,为什么又叫肾囊呢?因为睾丸被古代医家称之为“外肾”,与肾同出一源(连“长相”都差不多),而它又位居阴囊,所以就叫肾囊。那么何谓“兜”呢?兜有衣兜之意,这里的意思则是用手包围着向上托举,整个动作有点像我们平时用两只手从河里或盆里往起捧水的姿势。 

  

具体的操作方法:
 
 

在每天的戌亥两个时辰交接之时,也就是晚上的9点左右(以晚上8点到10点之间为最好)或站或坐或躺,形式不拘,当然以坐式或躺式效果最佳。先来说坐式,把手洗干净,然后选择一间安静的屋子(一般以自己的卧室为佳),关上门,解开衣服,脱去裤子,盘腿端坐在床上或沙发(椅子)上;全身放松,停止一切思维活动,意守丹田(将全部的意念集中于丹田——肚脐下面一寸半处的气海穴,所有的注意力全部集中到这个地方,相当于我们平时所说的“聚精会神”的状态);然后两手掌面对搓3~5分钟,等两手掌搓热之后左手四肢并拢,兜托住整个阴囊,拇指轻轻按住阴茎,以防止之后练习时摆动,右手掌面横贴在小腹部耻骨上面的阴毛处,然后两手同时用力往上兜托——左手兜托住阴囊向上托举,右手掌面沿着腹部中线(任脉)向上推摩至肚脐处,如此反复做81次。之后再换手操作,右手四肢并拢兜托阴囊,左手放在耻骨上阴毛处,跟前面的方法一样,再做81次就完成了。所有动作就是这么简单,可以睡前练习,练完即睡觉,效果更佳!一般坚持半个月即可见效,坚持时间越长则效果越佳,最好能把它变成自己的一个习惯。 

劳其形者长寿,安其乐者命短。静以养神,动以练形。能动能静,可以长生。若要健,天天练。早起练长跑,老年变少年。懒惰催人老,勤劳可延年。百病起于情,情轻病亦轻。


  如果是年龄比较大的,或身体弱的,或是行动不方便者,可以躺着练(当然所有人都可以躺着练)。即先仰卧在床上(根据屋里的温度,最好盖上被子),两腿向两侧适度分开,两膝关节呈120°弯曲,然后一手兜托阴囊,一手推摩小腹,即可开始练习,具体的操作方法同上面一样。 

  此法历史悠久,但由于古代医家、养生家们一直秘不外传,所以不为大众所知,直到明清时期才有医家典籍广泛刊载。其中比较有名的有这么几本,一本是由明代养生家高濂所著的养生专著《遵生八笺》;一本是由明代医家李梴所撰的《医学入门》,其中就有通过练习“兜外肾”治疗外感病和遗精、早泄等生殖病的记载;还有明清时期丹道名家张三丰所著的《金丹秘诀》,清代医家汪昂在其所撰的养生学著作《勿药元诠》中也称此方有生精壮阳固肾之功效。其中,《金丹秘诀》里有口诀道: 

  

“一擦一兜,左右换手,九九之功,真阳不走。戌亥二时,阴旺阳衰之候,一手兜外肾,一手擦脐下,左右换手各八十一,半月精固,久而弥佳!” 

  宋代爱国诗人陆游,尽管一生历经坎坷,但却活了85岁高龄,这主要得益于他深谙养生之道。而他的养生秘诀之一就是“兜肾囊”。在《剑南诗稿》中他写道:“人生若要常无事,两颗梨须手自煨。”这里的“两颗梨”其实指的就是男性的两个睾丸;而一个“煨”字则十分形象地道明了此法的要领——把两手掌搓热后去托握睾丸,同时推摩阴茎和小腹。 

  这么神奇的方法,其中的奥秘在哪里呢?我们说过,睾丸是男人的外肾,这个方法,就是直接作用于肾的强肾之法。而且,我们的前阴部更是经络会聚之地,足厥阴肝经、足少阴肾经和主管生殖系统的任脉都从此经过。中医讲“经脉所过,主治所及”,临床上常见的阳痿、早泄、遗精以及前列腺炎、前列腺肥大等症其最直接的原因就是肝肾功能异常。肝藏血,主筋,《黄帝内经·素问》中说:“前阴者,宗筋之所聚”,“宗筋弛张,发为筋痿”,男性的阴茎其实就是宗筋,它是肌腱筋膜会聚之处,具有筋的特性,可张可弛。而筋膜有赖于肝血的濡养,因此如果肝主筋的功能失常,肝血不足,也会导致阳痿、早泄等男性生殖问题。加上肝肾二脏的关系本身亦十分密切,二者同居下焦,功能上互相协调,中医还有“肝肾同源”之说,它们共同负责人体的精血生产和运行,一方失调,另一方必然会受牵连。我们通常把阳痿、早泄等性功能障碍都归罪于肾,使劲地补肾,其实出现这些问题不一定都是肾的罪过,要是肝功能异常也会导致这些症候。而“兜肾囊”这种功法的“伟大”之处就在于它同时调理了肝经、肾经和任脉这三条经脉,达到“一石三鸟”之神效,这样,经脉通畅、气血旺盛,病当不治自愈! 

  而且,即便是因为思想压力大、情绪抑郁等心理因素导致的性功能障碍,此法同样能起到非常好的调解作用。因为思想压力大、情绪抑郁的直接结果就是肝郁,肝是主疏泄的,它不能正常地疏泄,就会抑郁,就会情绪烦闷。就像一根水管子,它本来是流水的,结果被堵上了,不通畅了,时间一长里面必然会腐臭变味,产生污垢。所以只有把肝经打通了,肝脏的功能得以恢复,它能正常疏泄,忧虑郁闷自然就解决了。并且,练习兜肾囊的时候同时还打通了肾经,而肾水生肝木,肾脏功能好了也会帮助肝脏去处理问题。中医又讲五脏主五神,其中肾主志。何谓志?志就是志向、意志,肾脏的功能强大了,主志的能力强了,你想的就是大事、正事,而不会老去胡思乱想,在那些鸡毛蒜皮的小事上纠缠不休,斤斤计较,钻进牛角尖里不出来。所以你把肾脏功能调理好了,这些心理上的问题也会逐渐好转,进而解决。这样,心理上的毛病没有了,由此引起的性功能障碍可不就解决了吗? 

  不知大家注意没有,“兜肾囊”法非常强调一个数字——81,每只手都要兜81下。这其中有什么秘密呢?按照中国文化阴阳的划分,奇数为阳,偶数为阴,9为阳数之最,九九八十一,81是最大的阳数。这就是秘诀:肾囊左右换手兜,九九八十一阳不走。我们要强壮肾脏,要增强肾气,而气是属阳的,那我们就得利用这个最大的阳数,争取最佳的效果。 

  练习兜肾囊还有一个要领也特别关键,那就是在每次开始练习之前一定要做到意守丹田,这就是表象与本质,“真功夫”和“假动作”的区别。因为丹田就是我们任脉上的气海穴。什么叫气海?气海就是元气之海,又叫精门。大家知道,元气和肾精是一个人的生命之本,而肾脏又是元气之本,精血之源,且它还是任脉上的要穴,任脉与肾脏又都是生殖之要害部门,所以此穴是与肾脏功能最对应的一个穴位,它就好比是肾脏在人体表的一个窗户,是我们与肾脏进行沟通的一个桥梁,有极好的补虚益气、固精壮阳之效。用力不如用意,更神妙的是,我们不是用手去按摩它,而是通过意念去刺激它,这才是最高明之处,效果自非“手动”可比。所以你如果能做到这一点,那作用必然会大大提升,达到事半功倍之效。 

  不过,需要提醒大家的是,由于兜肾囊强肾壮阳功能太好,还没有结婚的年轻人不要练习,以免火上浇油造成性欲过旺以致“走火入魔”。当然,即便已经结婚的朋友,如果练习之后导致性功能太强,阴茎经常勃起且难以萎软,那就应停止练习或是暂停一段时间。为防止大家“走火入魔”难以自收,这里再送给大家一剂“解药”——若是在练习兜肾囊的过程中因为局部刺激使阴茎勃起坚挺,可将自己全部的注意力转移到肚脐上(要做到聚精会神,全神贯注),合眼闭口咬牙,舌抵上腭,提撮肛门,想着自己身上有一股气从会阴部出发,沿着尾椎一直上行,过头顶,下至两眼间(印堂穴处),如此意守5分钟,叩齿咽津,送入中丹田(两乳头连线中点的膻中穴),即可使阴茎颓软如初。

另外,练习兜肾囊要注意阴部卫生,练功之前必须将手洗净,若是阴部有湿疹、皮炎或其他不适的朋友暂时不要练,待其康复后再练,以免引发其他麻烦。

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